• MARI

声が震えてしまう時の対処法

人前で話す時


緊張で声が震えてしまう


こんな経験はありませんか?



顔は火照り

手汗はびっしょり

足はガタガタ

パニック状態


これが

学生時代の私です


音楽大学では

試験やコンクール

日常の授業でも

人前で声を出さなければいけない情況がたくさんありました


ましてや私

歌科だったので


緊張で声が震えるなんてもう最悪です。


そんな私が

のちに舞台女優やシンガーとして

思い切りパフォーマンスが出来るようになり


今では話し方の講師をしているなんて

自分でもびっくりです。


でも、今、たくさんの生徒さんと出会って思うのです。


私が天才ではなくて

もがき苦しんだ過去があるからこそ、

皆さんの悩みや、痛みがわかるんだと。


だからこそ、伝えられる事があるんだと。




声の震えには

呼吸がとても深く関わっています。


緊張と共に胸郭が固まり、呼吸が浅くなります。


人前に立つ前に

肋骨に手を当てて

その肋骨が左右に動くくらい

深く呼吸をしてみて下さい。


また事前に声を出しておくことも大切!


準備をしないで声を出すのは

寝起きに50メートルダッシュをするくらい難しいこと


震えたり裏返ってもしかたありません。


もし会社や会場など

周りに人が居て発声練習が出来ない場合は


スマホを耳にあて

電話しているフリをして

笑顔で声を出しましょう



1人で声を出していても

これなら怪しまれません!


私は良く

オーディション前に

この方法を使っていました(^ ^)


是非試して見てくださいね♪

  • さえずり
  • YouTubeの
  • Instagram

© 2020  Litty